Meditation ist ein Weg zur geistigen Entspannung, ein Akt der Achtsamkeit und Konzentration. Der lateinische Ursprung des Wortes «meditatio» heisst nachsinnen, besinnen oder Vorbereitung. Die Wurzeln der Meditation liegen in östlichen Traditionen, und etliche Religionen kennen diese spirituelle Praxis.

 

Die Ausübung von Mediation hat jedoch nichts Religiöses oder Esoterisches an sich – das Entspannungsverfahren funktioniert problemlos ohne Spiritualität. Es gibt zahlreiche Formen des Meditierens. Allen Meditationsformen gemeinsam sind das Verweilen in einer bestimmten Körperhaltung und die Konzentration auf eine einzige Sache, wie beispielsweise die Atmung oder den eigenen Körper.

Auch Entspannungsmethoden wie Achtsamkeitstraining (MBSR), Autogenes Training, Atemgymnastik, Lu Jong oder Yoga arbeiten mit Meditation und Atmung. Mediation und Achtsamkeitstraining lassen sich alleine oder in Kursen erlernen.

 

 Liegend oder sitzend versuchen wir gemeinsam durch eine geführte Meditation (Ruhemeditation, Fantasiereise, BodyScan oder YogaNidra) die Verstrickungen des Verstandes loszulassen und Energie zu tanken.

 

​